IMPRO tilbyder leje af okklusions-udstyr

IMPRO tilbyder nu vejledning i og leje af Occlude okklusionsudstyr.
Okklusionstræning eller Blood Flow Restriction Training er en relativt ny træningsform og har indenfor de seneste få år vundet indpas i både elitemiljøer og indenfor rehabilitering. Ideen er at begrænse det artielle blod flow til musklen og nedsætte det venøse tilbageløb fra den ekstremitet der okkluderes. Dette gøres ved hjælp af oppustelige manchetter på øverste del af benene eller armene (undgå halsen…det dør man af i længden) Dette øger mængden af aktive metabolitter lokalt i vævet og systemisk. Disse er bl.a. IGF1 og testosteron. Samtidig sker der en mindre hævelse (kendt som “pump”) i ekstremiteten, hvilket skyldes øget plasma volumen i vævet. Nettoresultatet bliver et øget stimuli af proteinsyntesen og dermed øget styrke og hypertrofi. Samtidig tyder meget på at antallet af sattelitceller øges og måske også kapilariseringen. Sidstnævne vil have stor betydning for udholdenhedsatleter, hvor de andre mekanismer måske retter sig mere mod kraftbetonede præstationer.

Okklusionstræning egner sig særligt til dig der grundet en skade er afholdt fra træning, men ønsker at vedligeholde muskelmasse og styrke. Det egner sig også til at øge styrken og den eksplosive styrke, da type 2 muskelfibre aktiveres betragteligt ved selv lave belastninger. Træningen kan udføres som styrketræning med lav belastning dvs. egen kropsvægt, i benpres eller som intervaller på cyklen. Sidstnævnte er ikke nær så velbeskrevet i litteraturen som almindelig styrketræning, men der er nogle studier der tyder på at tilpasningerne er de samme.

Er du interesseret i yderligere information eller leje af udstyret kan du kontakte IMPRO.

For yderligere viden se evt. denne video fra sports kongressen i KBH 2017: https://www.youtube.com/watch?v=WyQN8ct-TsU

Kilder:
“Improving strength and power in trained athletes with 3 weeks of occlusion training.” Cook CJ et al.

“Blood flow restriction training in clinical musculoskeletal rehabilitation: a systematic review and meta-analysis”
Hughes L. et al.

“Low intensity blood flow restriction training: A meta-analysis”
Loenneke J.P. et al

“The effect of interval training combined with thigh cuffs pressure on maximal and submaximal exercise performance”
Keramidas M.E. et al

“Physiological responses to interval endurance exercise at different levels of blood flow restriction”
Corvino R.B. et al

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *